운동 후, 차가운 물 목욕 vs. 따뜻한 물 목욕
n 요즘 어떤 운동 하시나요? 운동 후 피로 회복을 위해 어떤 목욕이 더 효과적일까요? 사실은 주변 이야기 듣고 이것도 해보고 저것도 해보다가 이런저런 말들이 많아서 여기저기 좀 찾아봤는데요, 자기에게 맞게 적절히 수행하면 둘다 맞기도하고 틀리기도 하더라구요. 차가운 물에 몸을 담그는 ‘콜드 플런지’와 따뜻한 물에 몸을 담그는 ‘온수 목욕’은 각기 다른 장단점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 두 방법의 효과와 … 더 읽기