하루가 유난히 지치는 날, 마음을 다독이는 15분 홈요가[하루의 피로를 리셋하는 15분 루틴 #5]
“오프라 윈프리도 매일 아침 요가와 명상으로 하루를 시작한대요.” n n n n 바쁜 스케줄 속에서도 ‘집에서 하는 요가’를 포기하지 않는 이유는 분명합니다. 단 15분. 온전히 나에게 집중하는 그 시간이, 생각보다 훨씬 큰 힘이 되거든요. 만약 오늘 하루가 너무 길게 느껴졌다면, 당신도 잠시 멈춰볼 차례입니다. 이 글은 요가를 잘 모르는 분들도 쉽게 따라할 수 … 더 읽기