그냥 피곤한 줄 알았어요 머리가 무겁고 눈이 침침하다.명치가 타는 것처럼 쓰리고 입맛도 없다.잠도 잘 안 오고, 아침이 되면 더 피곤한 느낌. 이런 증상, 혹시 그냥 “요즘 일이 많아서 그래” 하고 넘기고 있지 않으셨나요? 하지만 이건 단순한 피로가 아니라몸이 먼저 보내는 스트레스의 신호일 수 있습니다. n ⸻ 스트레스, 정신이 아니라 몸에도 영향을 줍니다 스트레스를 받으면, 우리 … 더 읽기
그냥 예민한 성격이라 그런 줄 알았어요 회의 중 동료의 말에 하루 종일 기분이 상하고,퇴근 후에도 머릿속은 복잡하고 불안하다.누가 보기엔 별일 아닌데, 나는 왜 이렇게 흔들리는 걸까. 혹시 당신도“내가 유독 예민한가?”,“이 정도 스트레스는 참아야지…”라고 생각하며 버티고 있진 않으신가요? 그 스트레스, 성격 문제가 아니라 뇌와 몸의 반응일 수 있습니다. ⸻ 스트레스란 무엇인가? n 심리학자 한스 셀리에(Hans Selye)는 … 더 읽기
️ ‘감기인 줄 알았는데’ 자꾸 오래 가는 기침, 혹시 나만 그런가요? “아침마다 가래 끓는 기침으로 하루를 시작하고,밤만 되면 더 심해져 잠을 설치는 일이 반복되다 보면괜히 병원 가자니 망설여지고, 그냥 참고 넘기자니 걱정되죠.” 이 글에서는 많은 분들이 겪는 기침과 감기 증상을의심할 수 있는 질환, 자가 진단 기준,회복 기간과 치료, 그리고 언제 병원을 찾아야 하는지에 대해꼼꼼하게 정리해드릴게요. … 더 읽기
요즘 머리 아프고, 핑 도는 것 같아요… 그냥 피곤한 거겠죠? 하루가 다르게 바쁜 일상 속,머리도 지끈지끈, 눈앞이 아찔하고…‘이 정도 두통은 누구나 겪는 거 아닌가요?’ 하면서 넘기는 분들, 많으시죠? 그런데 말이에요,두통과 어지럼증, 피로감이 반복된다면 단순 피로나 스트레스로 넘겨서는 안 되는 경우도 있어요.오늘은 많은 분들이 병원 오기 전 검색하는 대표 증상인두통, 어지럼증, 만성 피로에 대해 이야기해 보려 … 더 읽기
n n “이게 병원까지 올 일인 줄 몰랐어요…”“괜히 왔나 싶었는데요… 그래도 와보길 잘했네요.” n n n 이런 말 해보신적 있나요? n 반대로, 병원에 너무 늦게 가시는 분들도 계십니다.처음엔 ‘피곤해서 그런가’ 하고 넘겼지만, 알고 보니 심각한 질병이었던 경우도 있죠. n 그래서 오늘은 ‘어떤 증상일 때 병원에 가는 게 맞을까?’이 질문에 이래저래 알아보고 알아낸 것들 … 더 읽기
며칠 전, 아이를 키우는 동생에게서 급하게 전화가 왔어요. 아이가 갑자기 복통을 호소하더니 구토와 설사까지 시작됐다는 거예요. 당장 응급실에 가야 할지, 약을 먹이고 지켜봐도 될지 너무 걱정된다고요. 이 상황, 낯설지 않으시죠? 복통, 설사, 구토는 누구나 겪을 수 있지만, 그 안에 숨은 신호를 잘 읽어야 합니다. n n 복통, 설사, 구토의 정의와 원인부터 짚어볼게요 n 복통은 말 … 더 읽기
n “Burnout is more than just job stress—it’s a state of emotional, physical, and mental exhaustion caused by prolonged and excessive stress.”— Maslach & Leiter, Annual Review of Psychology, 2016 n n n 하루하루가 버거운 당신께 n 아침에 눈을 뜨는 것조차 버겁고, 퇴근길 지하철에서 문득 눈물이 날 것 같은 날이 있지 않으셨나요?몸은 자는 듯 깨어 … 더 읽기
n “Stress is not a state of mind… it’s measurable and dangerous, and humans can’t seem to find their off-switch.”— Robert M. Sapolsky, Stanford University, Why Zebras Don’t Get Ulcers n n n 출근길, 이유 없는 무기력감… 그 이면에는 n 하루를 시작하며 반복되는 피로감, 이유 없는 짜증, 사소한 일에도 가슴이 답답해지는 경험. 많은 직장인들이 이를 … 더 읽기
n “수면 부족은 감정 조절과 주의 집중, 면역 반응을 손상시킨다. 결국 피로는 단순한 느낌이 아니라, 생리적 붕괴의 신호다.”— Walker, M. (2017). Why We Sleep n n n “잠은 잤는데, 왜 이렇게 멍하고 피곤할까?”“어제도 7시간 넘게 잤는데,아침부터 멍하고 집중이 안 돼요.” n n n n n 혹시 이런 아침, 매일 반복되고 있지 않나요? … 더 읽기
n “나, 더는 안 되겠어…” n n 한때 완벽한 자기관리로 유명했던 배우 엠마 왓슨(Emma Watson).그녀는 한 인터뷰에서 이렇게 말했죠. n n “내가 나를 돌보지 않으면, 그 어떤 일도 오래갈 수 없더라고요.아무리 자도 피곤하고, 괜찮은 줄 알았는데 어느 날 무너졌어요.” n n n n 혹시 비슷한 생각을 해본 적 있나요? n 출근해서도 멍하고, 주말에도 … 더 읽기