그대가 알고 싶은 이야기

“Burnout is more than just job stress—it’s a state of emotional, physical, and mental exhaustion caused by prolonged and excessive stress.”— Maslach & Leiter, Annual Review of Psychology, 2016🫧 하루하루가 버거운 당신께아침에 눈을 뜨는 것조차 버겁고, 퇴근길 지하철에서 문득 눈물이 날 것 같은 날이 있지 않으셨나요?몸은 자는 듯 깨어 있고, 마음은 늘 가라앉아 있는 듯한 그 상태.많은 직장인들이 피로의 정체를 ‘수면 부족’이나 ‘영양 부족’으로만 생각하지만, 사실 ‘감정 소진’과 깊은 연관이 있습니다.오늘은 그 피로의 이면, ‘감정과 기분의 연결고리’를..

“커피 두 잔 마셔도 멍~하고, 쉬어도 개운하지 않다구요?”하루 종일 책상에 앉아 있는 건 힘든 일입니다. 하지만 더 힘든 건,충분히 잤는데도 피로가 풀리지 않는 그 ‘이유 모를 무기력감’ 아닐까요?혹시 지금, 이런 증상 중 몇 가지에 해당되시나요?✅ 직장인 만성피로 자가진단 체크리스트• 아침에 일어나기 너무 힘들다• 아무 이유 없이 몸이 무겁고 나른하다• 집중력이 떨어지고 업무 효율이 낮다• 평소보다 감정 기복이 심해진 것 같다• 주말에 아무리 자도 피로가 풀리지 않는다• 눈꺼풀이 무거워 낮에도 졸리다• 근육통·소화불량 등 자잘한 증상이 자주 생긴다• 커피나 카페인 음료를 마셔도 멍한 상태가 지속된다→ 3개 이상 해당된다면? ‘일시적인 피로’가 아니라 ‘만성피로’일 가능성이 높습니다. 피로는 습관이 아..