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그대가 알고 싶은 이야기

15분 복식호흡 & 명상으로 리셋하는 하루, 숨 쉬고 나를 느껴보자! [하루의 피로를 리셋하는 15분 루틴 #3]

오늘 하루도 정말 수고했어!퇴근 후 지친 몸과 마음을 다독이며 침대에 눕는 순간, 문득 이런 생각 들지 않으셨나요? '나만 이렇게 힘들고 지치는 걸까?'혹시 팝스타 머라이어 캐리도 극심한 스트레스와 불안으로 힘든 시간을 보냈다는 사실, 그리고 명상을 통해 마음의 평화를 되찾았다는 이야기를 들어보셨나요? 그녀뿐만 아니라 많은 유명인들이 명상을 통해 내면의 힘을 키우고 삶의 균형을 찾아가고 있다고 해요.우리도 하루 딱 15분만 투자해서 복잡한 생각은 잠시 내려놓고, 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 복식호흡과 명상은 단순하지만 강력한 힘을 가지고 있거든요. 마치 스마트폰을 재부팅하듯, 지친 하루를 리셋하고 긍정적인 에너지로 채워줄 거예요. 명상이 뭐길래 이렇게 좋을까? 명상이라고 하면 ..
학술적 고찰 2025. 4. 29. 04:57
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