그대가 알고 싶은 이야기

1. 요즘 족욕 트렌드 훑어보기족욕카페: 서울·부산·제주에 속속 오픈 중. 개성 있는 인테리어와 허브·아로마 테라피가 결합된 공간에서 30분 코스로 힐링 타임을 즐길 수 있죠.디톡스족욕: “물속 이온이 독소를 끌어낸다”는 이온 foot bath 장비가 한때 열풍이었지만, 실제 연구에선 해독 효과가 입증되지 않았어요.족욕제·족욕입욕제: 에프솜 솔트(Epsom Salt), 라벤더·카모마일 허브, 천연 오일 등으로 근육 이완과 혈액순환을 돕습니다.전기족욕기: 물 온도 자동 유지, 버블·마사지 기능까지! 집에서도 카페 못지않은 스파 경험을 선사해준답니다.남자친구생일선물: 피로가 풀리는 일상의 행복을 선물해보세요. 전기족욕기나 족욕제 세트는 실용성 + 센스 모두 갖춘 아이템이에요.2. 족욕의 생리·해부학적 이점혈..

매일 아침 이불 속에서 나오는 게 전쟁인 분들, 많으시죠? 가사에 육아에, 회사 일까지 겹치면 체력은 고갈되고, 마음의 여유는 점점 사라집니다. 특히 30·40대 여성은 호르몬 변화와 스트레스까지 더해져 피로가 더 깊어질 수밖에 없어요. 이럴 때 필요한 건 거창한 계획이 아닙니다. 바로 '나를 위한 15분'이죠.이 루틴은 제가 직접 2주간 실천해보며 체감한 변화들을 담았습니다. 그냥 읽고 넘기지 마시고요, 오늘부터 따라 해보세요. 15분이 당신의 하루를 바꿉니다1. 만성피로 개선 15분 루틴단계 소요 시간 핵심 수치/비율 기대 효과족욕/온찜질5–8분물 온도 38–40℃, 발목 위 10 cm말초 혈관 확장·혈액순환 ↑복식호흡+명상3분4‑7‑8 호흡법코르티솔 ↓, 자율신경 안정폼롤러 스트레칭2분부위별 90초..

1. 마시는 콜라겐, 바르는 콜라겐 비교콜라겐 제품, 마시고 바르는 게 다르다고? 그렇습니다! 여러분, 피부 탄력을 챙기고 싶다면 두 가지의 차이를 정확히 아셔야 해요. 우선, 마시는 콜라겐은 우리 몸 안에서 흡수돼 피부 속까지 도달할 수 있는 아주 특별한 제품인데요, 저분자 콜라겐이 핵심이에요. 분자량이 300~1,000 Da 정도라서 몸속으로 빠르게 흡수된답니다. 피부 깊숙이 들어가서 콜라겐 합성을 촉진시키기 때문에 피부 탄력에 진짜 효과가 있죠.반면에 바르는 콜라겐은 피부 바깥쪽에서 주로 작용해요. 이건 보통 분자량이 커서 피부 장벽을 넘는 데는 조금 시간이 걸리죠. 분자량이 5,000 Da 이상이면 피부 장벽을 넘기 힘들어 하지만, 표면에서 보습이나 피부결 정돈에는 유리해요. 그래서 피부 진정이나..

이유를 모를 기침 때문에 걱정이 많으신가요? 기침은 참 흔한 증상이지만, 혹시라도 오래 지속되거나 평소와 다른 양상을 보인다면 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 1. 기침, 우리 몸의 똑똑한 방어 시스템 우리 몸은 스스로를 보호하는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 그중 하나가 바로 기침인데요. 기도에 먼지나 세균 같은 이물질이 들어오거나, 기관지에 분비물이 많아지면 이를 밖으로 내보내 깨끗하게 유지하려는 자연스러운 방어 기전입니다. 하지만 단순한 생리적 반응으로만 생각하기에는 기침이 오랫동안 지속되거나, 특정 상황에서 반복적으로 나타나는 경우가 있습니다. 이때는 우리 몸이 '어딘가 문제가 있으니 살펴봐 주세요!'라고 보내는 신호일 수 있다는 점을 기억해야 합니다.2. 지속 기간에 따른 기침의..

과학이 인간의 한계를 넘어서려 할 때, 그 길목을 가로막는 건 기술력의 부족이 아닙니다. 때로는 ‘누가 먼저 발견했는가’, ‘누가 먼저 특허를 냈는가’—이 복잡한 이해관계가 혁신의 발목을 잡곤 하죠.자, 오늘 우리가 함께 들여다볼 이야기는 바로 그 첨예한 과학과 소유권의 충돌, 유전자 편집 기술 CRISPR-Cas9에 대한 이야기입니다.유전 질환 치료, 암 정복, 식량 혁명까지 가능케 하는 이 놀라운 기술 뒤에는 UC 버클리, 브로드 연구소, 그리고 한국의 툴젠까지… 세계 유수의 기관들이 얽히고설킨 특허 전쟁이 존재합니다.과연 이 혁신적인 기술은 누구의 것일까요? 그리고 이런 특허 분쟁은 앞으로 우리 삶에 어떤 영향을 줄까요?이 글에서는 CRISPR의 원리부터 시작해, 특허를 둘러싼 치열한 싸움, 그리고..

AI 교육 툴’ 3종 리뷰 (feat. 엄마아빠는 왜 또 로그인?)“요즘 애들 공부는 AI가 시킨다며?”“응. 걔네는 수학도 게임처럼 해.”들으면 어이없고, 보면 또 부럽죠? In우리 때는 ‘야, 공부 좀 해!’였는데 요즘은 ‘드림박스 로그인이 안 돼요’가 고민이랍니다.1. 드림박스(DreamBox): 수학에 감정을 실어주는 AI 선생님어떤 건가요?미국, 캐나다, 멕시코 애들까지 쓰는 ‘AI 수학 과외 앱’이에요. 우리 아이가 문제 풀 때마다 반응을 실시간 분석해서, “이 녀석, 곱셈은 쫌 하는데 나눗셈은 약하군!” 하고 알아서 학습 경로를 조정해줘요.한줄평:”진짜 과외쌤보다 낫다. 돈도 안 먹고, 잔소리도 안 해요.”2. 스마트 스패로우(Smart Sparrow): 교수님 감성 담은 디지털 튜터이건 뭐..

요즘 어떤 운동 하시나요? 운동 후 피로 회복을 위해 어떤 목욕이 더 효과적일까요? 사실은 주변 이야기 듣고 이것도 해보고 저것도 해보다가 이런저런 말들이 많아서 여기저기 좀 찾아봤는데요, 자기에게 맞게 적절히 수행하면 둘다 맞기도하고 틀리기도 하더라구요. 차가운 물에 몸을 담그는 '콜드 플런지'와 따뜻한 물에 몸을 담그는 '온수 목욕'은 각기 다른 장단점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 두 방법의 효과와 활용법을 알아보겠습니다.콜드 플런지의 효과예전에는 냉수마찰이라고 하긴 했는데...요즘 장안의 화제, (하지만, 군대생각에 PTSD를 불러일으키는)콜드 플런지는 운동 후 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 차가운 물은 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 완화하고, 근육통을 감소시키는 데 효과적입니다. 또한..

우리 아이가 더 빠르게 배울 수 있고, 더 깊이 이해하며, 더 창의적으로 생각할 수 있다면 어떨까요?신경가소성이란? 신경가소성은 뇌가 경험과 학습에 따라 스스로의 구조와 기능을 변화시키는 능력을 의미합니다. 쉽게 말해, 새로운 것을 배우거나 다양한 경험을 할 때, 우리의 뇌는 기존의 신경 연결을 강화하거나 새로운 연결을 형성하여 그에 적응한다는 것입니다. 이러한 과정은 특히 어린 시절에 활발하게 일어나며, 적절한 자극과 환경을 제공하면 아이들의 학습 능력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 하버드 의과대학의 신경생물학자 마이클 그린버그(Michael Greenberg) 교수는 평생에 걸쳐 뇌의 가소성, 즉 시간이 지남에 따라 변화하고 적응하며 학습하는 능력에 대한 연구로 2023년 브레인 프라이즈를 수상하였습..